近些年来，慢性病的发生几率逐渐升高，并且呈现年轻化的趋势，究其原因在于两方面，其一是越发恶劣的生存环境，其二则在于不健康的生活习惯，两者共同作用致使我们的身体长期处于亚健康状态，加速了慢性病的到来。也许在我们的意识中，慢性病似乎更多的出现于老年群体中，而事实并非如此，一些年轻人也得上了之前老年人常见的高血压、高血脂、肥胖症。

　　在上海工作的马先生就遭遇到了以上的问题，他在一家大型事业单位任职为一名工业设计师，因工作量大，几乎每一个周末都在公司加班，而中晚餐基本为汉 堡、披萨等高热量食物为主，虽然随着工作经验的增长，职位也从普通设计师提升为项目主管，薪水也翻倍，不过腰围也猛增不少，身高170cm的他体重更是飙 升至90公斤，在今年四月份体检的时候，居然发现自己已是轻度脂肪肝，而且发现胆固醇偏高。医生建议他必须要改变原有偏爱肉食、久坐不运动的生活习惯，不 然的话再过几年，马先生的情况会更为严重，而且还容易发生心脑血管的危害。

　　马先生还是不太接受，自己刚年过三十，研究生毕业也没几年，怎么就换上了脂肪肝呢，虽然胆固醇的指标只是稍微高一点，但是这不是上了一定年纪的 人才会出现的问题吗，医生解释说主要是现代人饮食结构不平衡，大量摄入一些高热量、高脂肪食品，而忽视了科学饮食，加上如今生活方式的改变，如现代人吃饱 就坐，缺少运动，使很多疾病“应运而生”：生活习惯不合理是老年病"年轻化"的重要原因之一。

　　医生建议可少吃一些肉类，而多吃一些鱼，鱼类产品味道鲜美，营养价值高，有维生素D、钙质、磷等营养物质，所含有的蛋白质是猪肉的2倍。它容易被人体所吸收，同时脂肪含量低，属于健康的食品，最好选择深海鱼，里面的有种物质可以辅助降血脂。

　　马先生听完医生的解释，感觉自己真的是全部中招，每天必定要有荤食才可下饭，最讨厌吃素炒的青菜，用妻子王小姐的说法，就是“无肉不欢”。当王 小姐看到马先生的体检报告及听完他转述医生的话后，立马约法三章：每周只允许吃两天的肉食;每一餐必须要吃完一盘青菜;每晚晚饭后进行1小时的锻炼。另 外，在公司加班的时候，不能再吃那些洋快餐，尽量选择低盐少油的食物。考虑到马先生不爱吃鱼类，王小姐决定为自己的老公补充鱼油，来帮助他降血脂，还可以 改善人体记忆力，可谓是好处多多。

　　经过多方比较和选择，王小姐掌握了选购优质优质鱼油产品的诀窍，鱼油胶囊属于保健食品，外包装须有保健食品蓝帽子标志。鱼油胶囊必须标注EPA 和DHA含量和保质期等相关信息。内容物刺破后为浅黄色的透明油状液体，色泽清纯，不含杂质;胶皮为浅黄色，有明亮光泽，70至80℃的温开水就能溶解胶 囊皮。优质的鱼油软胶囊入口咬破后应有淡淡的鱼腥味，如无鱼腥味则为假冒伪劣产品。

　　最终，王小姐还为自己的老公买来了禾健鱼油软胶囊，不仅符合以上优质鱼油的标准，而且一些指标还要高于国家的规定，品质功效更有保证。

　　一开始马先生觉得生活变成了一种煎熬，天天食不知味，而且很久没有身体锻炼了，刚开始那几天一跑步就胸闷气短，感觉自己都要背过气去了，不过坚 持了两周之后，就发现自己的体力变得比之前好多了，整个人看起来也比较有精神，再加上天天吃禾健鱼油，老婆还会天天进行监督，多管齐下，马先生相信自己的 身体会变得越来越好!