长假过后，你是否感觉精神萎靡、情绪低落、焦躁、注意力难以集中？甚至头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感？如果你出现了这些问题，那很有可能你患上了“节后综合征”。对此，专家也给出了一些应对方案。
睡眠紊乱，可以通过休息或给身体补充营养予以消除，例如热水泡脚。足底有很多穴位，每天睡前，用热水泡泡脚，泡脚的水温以感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血流加速，可以增加血液循环，消除疲劳。
厌食没胃口，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。接下来的一周多步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
