上班一族是最累的，每天坐在椅子上，一天下来，腰酸背痛腿抽筋。觉得自己都比不上70、80岁的老人。而且，久坐椅子也容易造成各种疾病，今天，小编带你了解一下吧。

    因为久坐椅子会导致，伤肠胃、精神差、供血不足、腰颈椎疾病、最主要的是女人久坐椅子还会长色斑。而且，上班一族的人更容易气滞血瘀。气滞血瘀症，是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。气滞血瘀是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。很多女性都有或轻或重的妇科病，多半也都是由“气血淤滞”造成的。

    怎样改善呢，首先要改变饮食习惯，喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。其次戒烟戒酒，过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。之后要保持良好的情绪和加强锻炼。最后就是要适当的自我减压和保证睡眠，每个人平均晚上要睡7到8个小时，才能保证人体健康。

    更多的身体健康是根据自我调节出来的，要时刻谨记身体是革命的本钱，想要在工作家庭上面两不误，就要保证身体健康。从心情、饮食、睡眠等方方面面进行改善。