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谈到女人吃什么更好，大家想到的一般都是红枣、柠檬、苹果、香蕉、西红柿等等，其实大家不知道的是女人多吃蘑菇益处更多。
营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，这里的“菇”其实指的就是蘑菇。蘑菇它不仅营养丰富、有益健康，还可以润肤美颜。今天，让我们看看蘑菇的益处。
1、补血焕肤。菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
2、瘦身消脂。蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用。此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。
3、去皱淡斑。蘑菇里含有女人的“驻颜元素”——硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
不要觉得蘑菇长得不好看，就不去理会它。蘑菇的形状像是一把雨伞，所以可以将它比喻成一颗大树，小小蘑菇为你的身体健康起到保护的作用。
