一、龙眼莲子粥：【材料】龙眼肉、莲子肉各15g，红枣5枚，糯米50g，白糖适量。【作法】莲子去皮心，红枣去核，糯米淘净，同入砂锅中，加入清水。先用旺火烧沸，再改为小火慢慢熬至米粒烂透即可。【功效】补气养血，宁心安神，润肤健体。
二、养颜补血粥（桂圆红枣莲子汤）：【材料】桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙。【作法】桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，加水大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。【功效】益心脾、补气血、安神。
三、玉竹人参鸡：【材料】鸡腿1只，玉竹8g，人参片4g，盐1小匙，料酒1大匙。【作法】鸡腿剁大块。玉竹以清水快速冲净，和鸡块、人参片一道放进炖锅内，加调味料。隔水蒸约30分钟。【功效】补中益气、延缓衰老、缓和情绪，久服去面部黑斑。
