花生仁对身体有很多的作用，花生仁能够补铁，能够增加抵抗力，花生仁对身体生长发育很好，花生米的做法各种各样，许多 盆友都钟爱吃花生。牙假如变白会影响美观大方，这个时候我们要立即牙齿美白，许多 盆友觉得嚼花生仁会对美白皮肤好，嚼花生仁牙齿美白合理吗?接下去我们看来一下吧。

一.嚼花生仁牙齿美白合理吗?

咬合花生仁或是应用花生仁泥混和美白牙膏一起刷牙而且长期性应用得话，的确能够带去牙中的一些污渍，還是能够做到牙齿美白的益处的。

二.牙齿美白的方式

美白方法关键有冷光美白牙齿，激光美白牙，超声波洗牙。可是做了美白牙齿以后，需要每日早中晚必须刷牙1次，防止病菌在牙表层堆积，避免 蛀牙，尤其是睡觉前一定要刷牙，由于在晚间的休眠状态下，口腔内滋长病菌，废弃物与唾沫钙质沉定，就非常容易在牙表层产生牙菌斑及牙结石是牙齿发黄。

三.平常吃啥健康保健牙

1.海货

河虾等海货之中有比较丰富的蛋白，也有许多 的优质蛋白质，能够协助你的牙生长发育，非常是小朋友，能够多吃一些河虾，非常是鱼虾。

2.苹果

吃苹果对牙也是有协助的，例如丝瓜、苹果，咬合的情况下能够协助牙相互之间的开展清理，并且吃苹果还有益于协助我们发觉牙的问题，假如给你牙龈炎症的状况吃苹果便会非常容易流血。

3.芹菜

莴笋得话和苹果的功效实际上类似，主要是莴笋的枝干较为粗，较为硬实，我们服用的情况下能够协助我们牙齿清洁牙渍，别的枝干较为粗较为坚硬的蔬菜一样能够多服用一些。

4.绿茶叶

喝茶的好处大家都了解一点，但是能够去除口臭可能大伙儿还不知道，非常是绿茶叶，实际效果非常的好，除开绿茶叶，平常日常生活之中多喝几滴水也是有协助的(用餐以后也应当自来水开展漱口清洁)

5.牛乳

不久我们说到海货之中的优质蛋白质十分的丰富多彩，谈起优质蛋白质，還是应当提一下牛乳，喝纯牛奶对牙的生长发育也是有协助的。但是甜牛奶最好是不要在临睡前食用。假如喝过得话最好是還是漱一下口。

6.少吃甜食

甜品对牙的损害较大 ，非常是小朋友，一口的蛀牙大多数便是因为爱情吃糖果、生日蛋糕造成的，一方面少吃甜食，假如吃完甜品以后还要立刻漱口清洁，刷牙降低食物残留滞留在牙上的時间。