健康频道

当前位置:健康 > 新闻 > >正文

粳米粥怎么做的?适宜人群有哪些

2021-02-22 14:29:10 来源:大众养生网 编辑: 刘冰倩

粳米粥

详情|图片

简介粥是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。粳米是一种常见的主食,含有大量碳水化合物,约占 79%,是热量的主要来源。粳米,是粳稻的种仁,又称大米。其味甘淡,其和,每日食用,是滋补之物。

季节秋

▸功效与作用

健脾养脾、养胃健胃、补阳壮阳、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食

▸营养价值(好处)

粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃 量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

▸副作用(坏处)

无副作用

▸能吃吗

可以吃

▸怎么吃

1.糖尿病患者不宜多食粳米。

2.煮米粥时切忌不要加碱,破坏粳米中的维生素。

3、粳米一般在早餐或者正餐食用。

▸禁忌人群

无禁忌人群

▸适宜人群

一般人群

新闻排行

推荐新闻

图说湖湘

海南离岛免税店去年底扩容 进一步释放消费潜力
抖音贺岁片《绣球》温暖上线,传递关注的力量
外企纷纷加码 中国吸引外资仍然“磁力”十足
2021年春运大幕拉开 节前车票预售较往年同期下降近六成