1、水土不服的症状

现在，由于工作以及旅游等原因，很多人都要到不同的地方，如果这时候出现水土不服的话，是很让人苦恼的事情。水土不服是指初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，暂时未能适应而出现的各种症状。下面介绍一下水土不服都有哪些症状。

腹泻

由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

失眠

因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

过敏

身上会出丘疹，出现过敏症状。

食欲不振

由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

其它症状

还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。

2、水土不服怎么办

水土不服是指认得身体与大自然的环境不适应，就像我上面说的吃东西拉稀呕吐等，其实除了食物不适应之外，还有好多人对自然气候也不适应，好多人因为这样的原因而导致睡眠异常、呼吸不顺畅、没精神、浑身乏力等症状。那么水土不服究竟该怎么办呢?

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

第一，补充益生元。如异麦芽低聚糖(立健)这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。 [1]

第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

第三，品尝“风味特产”要适量。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

3、水土不服是种病

现代医学研究已经证明，所谓水土不服，其实是患了肠道菌群失调症。

有观察表明，胎儿在宫腔内羊水中孕育时，胃肠道黏膜就开始了学习和识别记忆。出生后的母乳及各种喂养食物即启动了胃肠道微生物的选择性生长与定居，它们不断地接受人进食的物质，并据其诱导出相应的优势共生菌群。及至成年，人体胃肠道的共生菌数量可达1000万亿个，种类可达500~1000

种，重量可达1.5千克。若将在人体内的所有细胞计数，则人体自身的细胞数目仅约10%，而共生菌的细胞数占到了近90%。

胃肠道共生菌不仅数量多，而且携带着较人类更多的基因群，终身通过与摄入的食物接触而不断地学习、识别、记忆，影响着人们对于食物的偏好与吸收及耐受，正所谓“活到老，学到老”，也因此形成了一家人相似的饮食口味习惯以及体态胖痩。实际上，为什么有的人“喝凉水都长肉”，而有的人无论怎么吃都能够保持较瘦的身材，其根本未必在于人类自身细胞的基因，而在于其胃肠道共生菌能否筛选识别食物以供人体吸收利用。这也铨释了人成年后离乡总是会怀念家乡儿时的饮食，但生于异乡的子女却嗜好当地饮食而不再习惯祖籍饮食的道理。

可以说，正是胃肠道内的共生菌决定着人们对于所摄入饮食的吸收利用，也决定着人们的营养代谢状态。更进一步说，还是这些共生菌在不断识别并学习记忆着进入人类肠道的各种物质，包括各种外界致病微生物、寄生虫、动植物抗原……构成了人体与外界接触的最大体腔免疫屏障的重要部分。