伴随着进出口贸易的发展趋势，西餐店也早已在中国蓬勃发展，但针对传统式的家中而言，西餐厅也仅仅用于改变一下口感，不宜常吃，最好是的還是中餐馆，尤其是有小孩的家中，营养成分中餐馆的菜谱不但种类多，并且做出去的花式也是比西餐厅还多，每日不重样的中餐馆是我们的正餐，无论是菜肉還是荤菜都可以保证有效配搭。

菜谱一

星期一 胎芽饭(玉米胚芽粕)、 瓜仔肉燥 、芹莱甜不辣、 大白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、加上豆桨也是非常好的挑选。

星期二 薏米仁饭 青梅鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤

星期三火腿蛋炒饭综合性卤菜 黄草菇汤香蕉苹果

星期四割包(2)卤菜片(2)炒酸菜花生糖汤粉线羹桔子

星期五面点吐魠鱼羹面马拉糕豆桨

星期六 胎芽饭土豆烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜丝瓜骨头汤鲜乳 星期天白米饭盐酥鸡丁蒸鸡蛋蒜香荠荠菜 港式奶茶 柳丁

菜谱二

(一)茭白肉丝--素什锦

主餐：新鲜猪肉.莴笋.圆椒。

副菜：丝瓜.豆腐皮.红萝卜.木耳

(二)海带丝丝袜高跟鞋--素什锦

主餐：新鲜猪肉.浸海带丝.咸菜.辣椒。

副菜：西芹菜.西蓝花.油面筋.发制皮肉

(三)韭芽牛肝丝--素什锦

主餐：韭芽.牛肝.猪瘦肉。

副菜：莴笋.油面筋.茭白.木耳。

(四)青笋肉粒--木耳菜

主餐：胖瘦肉.青笋.红萝卜。

副菜：木耳菜.花生仁.虾米皮。

(五)肉末豆腐--平菇青菜

主餐：胖瘦肉.水豆腐.辣椒.春笋.白芝麻。

副菜：青菜.平菇

(六)马铃薯肉排--香菇菜心

主餐：肉排.马铃薯.芹菜。

副菜：油菜子.豆干丝.平菇。 (七)生鸡蛋肉粒--油麦菜

主餐：小鸡蛋.胖瘦肉.辣椒丝。

副菜：油麦菜.虾米皮.枸杞。

并且，人一天最美味24种食品，一餐最少要吃五样食品。