2011年进入中医养生保健工程后，学习到了很多养生保健知识。中医是我国的瑰宝，学习中医，对我帮助很大。参加中医养生保健工程贵阳工作部两年的学习后，在贵阳工作部专家、老师和工作人员的热心帮助下，懂得了什么是辨质养生、经络养生、饮食养生和运动养生等，收获很多受益匪浅。今年吃了线粒体素、金能量等调理品，配合经络按摩，身体大有改善，精力充沛，行动灵活，神清气爽，别人都说我变年轻了，像70多岁的人。为健康投资提高生活质量值得！健康是我永远的选择。我的学习心得有三,现述于后。

　　一、健康的重要性

　　我在一篇文章中看到这样一句话：“如果人生只有一次选择，我只选择健康”。的确健康是财富，健康是幸福，有健康相伴才能长寿。一个人纵有万贯家财，却疾病缠身，痛苦不堪，这些钱只能往医院里送，给医生送了，但送了大把金钱还免不了受尽疾病的折磨。一个成天躺在床上或坐轮椅的人，纵有孝子贤孙，爱人的细心照顾，但自身苦不堪言，又有什么幸福可言呢？自己想做什么不能行动，想去哪里也不能走，想吃什么吃不得，活着又有什么意思呢！再说了“久病床前无孝子”，这是司空见惯的事实。没有健康哪来的长寿。

　　二、如何获得健康

　　看见病魔折磨着一个人，看着他们痛苦的死去。我怕生病，想健康，所以一直在苦苦追寻健康之路，首先是坚持锻炼身体，常言道：“生命在于运动”，尽管每天要上班，还要带孩子，干很多家务活，但我还是尽量抽空去跑步，打太极拳，舞剑，跳舞。由于从小到大喜欢唱歌跳舞，坚持运动，给身体带来了益处。

　　再者就是坚持健康知识。记得有位教授讲健康养生知识曾说过：“不要死于无知”。为了掌握健康方面的知识，我订阅了《益寿文摘》十来年，从中学到了许多养生知识，更多的懂得了如何养生的生活习惯。好习惯使人终生受益，坏习惯则会伤身折寿。事实胜于雄辩，许多长寿老人都心态平和、淡泊名利、饮食清淡、热爱运动等，而长期抽烟酗酒、德行不好、恶习多端的人只会疾病缠身，寿命短。

　　三、为健康投资

　　退休后，时间上可以自由支配了，做些自己喜欢的事，喜欢运动，就练练太极，不仅可以获得健康，还能从中收获友谊和快乐，还可以上老年大学学习书画，陶冶情操。

　　当我认识到：“血管健康人健康，血管长寿人长寿，血管年轻人年轻，人与血管同寿”的道理后，我感觉到了血管的重要性，知道心脑血管病是第一杀手，知道它每秒钟都要夺走几百人生命的消息后，自己决定要保护好血管，通过养生“治未病”。趁自己还没得心脑血管病及时预防。