我是最早参加中医养生保健工程贵阳工作部学习的会员之一，多年来，在贵阳工作部所开展的一些讲座、义诊、免费针灸和体检活动中，我从一个对中医一无所知的门外汉，逐步迈入中医养生这个神奇的殿堂。我和老伴坚持服用了贵阳工作部所推介的高科技保健养生品金能量龙心口服液和线粒体素，她的“三高”体质得到明显的改善。我在工作部推广的经络养生为主的中医养生活动中，得到多名针灸专家的指导，在穴位准、方法对，和自己坚持对经络穴位的按摩操作，竟然神奇般地解除了我十余年腰腿痛的老毛病。特别值得一提的是工作部举办的各种中医养生讲座，使我对中医有了全新的认识和理解，使我树立了自己的养生观念：良好的心态加上科学的养生方法是身体健康的根本。人们常说：“生命在于运动”。但要想健康长寿，单靠运动是不够的。

　　现在，我将这一理念粗浅地归纳出来，供中老年朋友参考并赐教，与大家互勉互励。

　　中医文化认为：生命的物质基础是髓、血、精液（统称精）；生命的动力是“气”；生命活动依赖的是人体经络；而生命的主宰却是“神”，即是生命活动和精神活动的总称。简而言之，人是一个“形神合一”的载体，形为神之基，神为形之主，所以形神结合才是生命。而且只有形神和谐才是健康的象征；而形神失调是疾病的标志。因此，生命不仅要靠运动来改进机体功能，同时还应注意到精神和心里因素的作用，注意到人与自然社会环境的相互关系。

　　生命是一种积累，而积累健康就能长寿。中医认为，积累健康就要以养生为本，以保健为本。《黄帝内经》指出：”饮食有度，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年“。说明良好的生活方式是影响健康和长寿的要素之一。

　　我从中医养生保健工程贵阳工作部的讲课中得知，现在中医已把养生扩展为一个系统工程，即养生应包括心态（情志）、经络、辨质、饮食、运动、季节、保健养生等等。可见运动养生只是养生手段的一种，而心态养生（即修心养生）则是养生的主宰。

　　传统中医认为：人的七情六欲，是人类基本的心理情绪和生理情绪。而心理情绪的变化又与人的五脏六腑息息相关。我国先人根据数千年来人类活动的生命体验，得出了结论：怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾、忧伤脾。说明过激的情志可直接影响内脏的生理功能。而这种不良的心理情绪（心态）对人体生理功能的伤害，无异于它是我们一切疾病发生的激活剂。

　　最近国外也有资料分析认为，80%的疾病是由不良的情绪引发的。特别是对老年人而言，由于他们属于弱势群体，更易产生孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良心理状况，更需要强调心态的自我调理和修养。

　　所以说：“长寿有密码，健康有开关”，这个开关就是谁掌握了好心态，谁就掌握了健康的钥匙。

　　对此，医疗界还流行了一副对联作为座右铭，现在抄录如下：心态好，身体好，一切都好；心态坏，身体坏，一切都坏。横批：把握自己。

　　我国著名的长寿之乡---广西巴马长寿村，他们长寿的秘诀是什么？经过我们实地调查考察，村民回答很简单：一、不计较得失，心态好；二、日出而作，日入而息。从这些朴素的语言中透露出信息，就是他们有着淳朴敦厚的生存心态，有着传统的劳逸结合的劳作习惯。这种形神兼佳的良好生活方式，就是他们长寿的主要原因，当然自然环境也是另一因素。

　　古人云：“盈宿之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”这就是说，人的寿命，不仅在于天（先天因素）；后天的修身养性，怡悦情志，是可以得享永年之福的。

　　因此，养生的最高境界是：“仁者寿，知足不辱，知止不怡...”；进而：“无求于物...自静其心...，”。人们有了这样一个心境，再进补一些调理体质的高科技保健养生品，如金能量和线粒体素，健康长寿就百年可待了。